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第二章 健身房

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陆峰一大早醒来,发现大力还在睡觉,自己就在楼下吃几个包子,然后独自一人往健身房去了,每天早起锻炼是陆峰多年来的习惯,他知道nba里有太多天赋异禀的球员,就是因为不自律,荒废自己的天赋从而被残酷的淘汰了。
  “疯子,来这么早!”陆峰好刚进门就听到余浩明的声音传过来了,健身房是余浩明和大力两人合伙的,所以和陆峰也是很熟。
  “明哥,早啊!”陆峰朝他笑了笑,道;“习惯了,到点了就睡不着了。”
  “嗯,是个好习惯”余浩明也挺赞同的。
  “明哥,现在还是你自己过来开门?把大力给惯的”陆峰边热身边说:“现在还在睡懒觉”。
  明哥摆了摆手,笑道:“我也挺喜欢早起的,每天过来还可以活动活动”,说完就自己跳进游泳池了。
  “同感!”
  陆峰的健身是有计划性的,每次来都先慢跑十几分钟,让自己的肌肉和韧带活动开来才开始接下来更高强度的训练。
  核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节,而篮球运动中很多动作都是需要有足够强的核心力量才能完成。
  核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势,运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
  篮球是一项对抗性的运动,只有在对抗中还能保持平衡,才能有把握的做出投篮动作,平时自己练的时候投得再准,在有对抗的情况下也不好说。
  所以核心力量都是陆峰每次训练的重中之重。
  陆峰轻轻跳起来抓住引体向上的杠杆,每做完一次引体向上的动作,就把双腿悬空踢往右边,到腰腹左右的高度,停顿一下,下一次就踢往左边,也是到腰腹位置,来回切换。每三十次为一组。每做完一组,陆峰都会来个二十米的加速跑,这有利于爆发力的训练。
  每次陆峰都会做十组这项动作,而这项动作也只能算是他的开胃菜,哪次不是在健身房泡半天,满身汗才舍得出来。
  等陆峰训练差不多的时候,才见大力才一脸睡不够的样子进来,对此陆峰深表无奈啊!
  一般情况下健身房都是下午四五点之后人才慢慢多起来,所以这个时间段也不会很忙。
  “走!我们去吃老友粉”拉着陆峰就往外走,道:“新开的那家味道那是没的说。”大力满脸回味的样子。
  “等一下,拿手机”陆峰甩开大力。
  开玩笑,作为二十一世纪的接班人,现在谁离得开手机?
  “明哥,我们走了,等下给你打包!”陆峰和明哥打一声招呼道。
  “好!”也不知道从哪个角落传来明哥的声音。
  两人吃完回来,给明哥打包加辣的粉,还被埋怨了好久。
  在三人吹牛中,时间人快就过去了,健身高峰期的到来大家就去招呼客人,各忙各的了。
  当然陆峰也去接客了,不过陆峰倒是碰到了一个熟人,这让他还挺意外的。
  “咦!何心仪”陆峰惊讶的道:“怎么是你?你也经常来这里锻炼吗?”
  看到自己的同学也来这里锻炼,陆峰还真有点意外。
  “人家还不是听说你在这里,才特意跑过来的!”何心仪心里嘀咕着。
  “没有啊,我也是第一次来这里的,路过看见这里有个健身馆,才过来看看的,没想到你在这里”何心仪露出甜美的笑容,道:“陆峰,你是在这里做暑假工吗?”
  “对啊!”陆峰的回答就显得有些乏味了。
  何心仪,陆峰的同班同学,也是他们学校的校花,高挑的身材和近乎完美的五官。平时找她搭讪的男生从来就没少过,可她就偏偏遇上了陆峰这个木头,也真是让人唏嘘!
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